Resilienz

WAS IST RESILIENZ?

Resilienz ist die Fähigkeit, an Krisen, Stress oder Schicksalsschlägen zu wachsen statt zu zerbrechen. Widerstandsfähige Menschen nutzen eine Krise wie ein “Sportgerät”: Sie werden durch jede schwierige Erfahrung stärker! Sie haben ein Gespür für Ihre Potenziale UND ihre Grenzen. Sie können “ja!” aber auch “Nein!” sagen. Achtsamkeit, Selbstempathie und Eigenverantwortung sind für resiliente Menschen selbstverständlich.

ERSCHÖPFUNG UND BURNOUT

Jeder Mensch besitzt als “Grundausstattung” eine eigene Widerstandsfähigkeit (Resilienz) gegen körperliche und seelische Erschöpfung! Allerdings kann sie zeitweise blockiert sein - gesundheitliche Beschwerden und innere Leere stellen sich ein.

Privatpersonen und Unternehmensangehörige erhalten im Krisenfall, bei Erschöpfung und Burn-out Unterstützung. Es geht darum, innere und äußere Blockaden zu lösen und wieder mit Freude und Energie im (Berufs-)Leben zu stehen.

Wenn ungesunder Leistungsdruck seitens des Arbeitgebers eine Erschöpfungskrise auslöste, gilt es auch, eine selbst-bewusste, gesunde Abgrenzung (“Nein”-Sagen) sowie eine situationsgerechte Verhandlungfähigkeit zu erlernen.

WAS PASSIERT IM RESILIENZTRAINING?

Um in Zukunft stärker, stabiler und gesund zu bleiben, ist es notwendig herauszufinden, welche persönlichen inneren “Antreiber” die Krise, Überarbeitung bzw. Erschöpfung ausgelöst haben. Das können zum Beispiel sein: überhöhte Selbstanforderungen, Perfektionismus oder innere Glaubenssätze. Diese trüben die Sensibilität für gesundes Wohlbefinden und eigene Grenzen.
Der nächste Schritt besteht darin, alte gesundheitsschädigende Überzeugungen und Blockaden aufzulösen, siehe auch: Klärungs- und Lösungsaufstellung (“KLAR”).

Im nächsten Schritt gilt es, im geschützen Rahmen mit mir als Trainerin eine selbst-bewusste, gesunde Abgrenzung (das “Nein”) gegen unangemessenen chronischen Arbeits- und Zeitdruck zu trainieren. Gestärkt wird auch die eigene Widerstandskraft und Stabilität bei Konflikten in Übungen und Rollenspiel.

WARUM SIND MANCHE MENSCHEN VON GEBURT AN RESILIENTER ALS ANDERE?

Forschungen bestätigen, dass (neben genetischen Faktoren und negativen unbewussten Überzeugungen aus generationenübergreifenden Familienschicksalen) vor allem eine geborgene Kindheit lebenslang resilient macht, d.h. stark und selbst-bewusst trotz Krisen. Aber welcher Mensch hat schon eine ideale Kindheit erlebt - mit bedingungsloser Liebe, sicheren Beziehungen, Schutz, Leichtigkeit, Unbeschwertheit und Respekt vor der seelischen und körperlichen Würde des Kindes? Die meisten Menschen werden als Erwachsene durch Krisen angestoßen, ihre Widerstandskraft und Lösungskompetenzen selbst zu stärken.

RESILIENZ IST (WIEDER-) ERLERNBAR!

Jeder Mensch besitzt potenziell eine starke Resilienzfähigkeit. Sie kann lediglich blockiert sein durch negative Erfahrungen, die innere Glaubenssätze prägten wie: “Ich bin ohnmächtig”, “Das Leben ist anstrengend.”, “Ich muss immer kämpfen für das, was ich brauche.”, “Das schaff ich ja doch nicht.”, “Ich muss mehr für Anerkennung arbeiten als andere.”, “Ich habe einfach wenig Glück.” usw. Solche Überzeugungen führen bei Krisen zu verminderter Lebensfreude und Leistungsfähigkeit, Erschöpfung und Burn-out.
Sie erhalten im Resilienzcoaching Unterstützung und Training, um Blockaden aufzulösen und wieder mit Freude und Energie in Beruf und Privatleben zu stehen.

Wir sind für Sie da!

Möchten Sie Ihre Resilienz - Ihre Widerstandskraft und Krisenkompetenz - stärken? Dann kontaktieren Sie Monika Oboth: Sie unterstützt Sie gerne in einem Resilienzcoaching, damit Sie bei Ihren Herausforderungen kraftvoll, selbst-bewusst nach vorne zu schauen und an ihnen wachsen können!